Spánek
Kvalitní spánek je nezbytný pro obnovení a regeneraci těla i mozku. Během spánku probíhají důležité procesy, jako je oprava buněk, detoxikace, konsolidace paměti a regulace hormonálního systému. Nedostatek spánku je spojen s řadou zdravotních problémů. Kromě kvantity je důležitá i kvalita spánku. Správný spánkový režim, který zahrnuje dostatek hlubokého a REM spánku, je stěžejní pro lidské zdraví a celkovou pohodu.

Najděte nás
Darujme.cz
Determinanty zdraví
Kontakt
Data o zdraví
Ochrana
Licence

Vytvořené infografiky a zpracovaná data jsou zveřejněna pod licencí CC BY 4.0, to vám umožňuje si materiály stáhnout, upravit a zveřejnit při uvedení původu a odkazu na licenci. Vstupní data však často mají svoji vlastní licenci a je třeba si ověřit pravidla používání.

Ilustrace na webových stránkách: Storyset